Comment j’ai perdu mes kilos de grossesse

Pour mes deux premières grossesses, ce billet aurait fait une phrase : j’ai patienté et à peu près un an après mes accouchements, j’avais retrouvé mon poids de base sans rien faire.

Qui a dit jamais 2 sans 3 ? Non parce que là, ça l’a pas fait du tout du tout. Je pensais qu’à l’arrêt de l’allaitement, mes kilos allaient s’envoler comme par magie, enfin comme pour les deux premières fois. Mais il faut croire que le fait que cela soit une 3e grossesse a un peu changé la donne. Là, il allait falloir faire quelque chose et pas se contenter d’attendre.

Au début de l’été 2013, je pesais 67 kilos. A la fin de l’été, j’avais perdu 1 petit kilo (merci les travaux de la rainbow bathroom). J’ai attendu que Petite Gavotte ait un an pour me lancer dans un programme. Avant, je n’avais absolument pas la force. J’étais juste épuisée et puis j’avais besoin de manger beaucoup, gras et sucré pour tenir le coup. Le sucre, c’était mon carburant et mon réconfort, il n’était pas envisageable pour moi de songer à rééquilibrer mon alimentation tant que j’étais dans cet état de fatigue intense. J’avais besoin de me sentir un peu en forme pour m’attaquer au problème. Pourquoi problème me direz-vous ? J’étais certes bien ronde mais pas obèse non plus. La réponse est et elle est tout à fait personnelle.

Sur les conseils de Mamily, je me suis inscrite à Weight Watchers pour 40 euros euors par mois (moins le premier mois grâce à une offre). Le principe ne m’inspirait VRAIMENT PAS. Mais connaissant Mamily et son côté rebelle et vu qu’elle m’avait dit « participe aux réunions, c’est ça qui va te motiver le plus », j’ai fait confiance à ma maman qui me connait bien (comme si elle m’avait faite vous dirait-elle). Le semaine de la rentrée des classe, je traînais donc mes guêtres pour la première fois à une réunion Weight Watchers.

A ma très grande surprise, j’ai aimé la réunion, le ton bienveillant mais motivant de l’animatrice, les bonnes astuces partagées par les autres femmes présentes, l’émulation du groupe, les rires. Ce qui m’a séduite chez Weight Watchers, c’est qu’il ne s’agit pas d’un régime mais d’un rééquilibrage alimentaire. On apprend à composer son assiette, à équilibrer ses repas sur la journée ou sur la semaine, à repérer les aliments qui font grossir, à repérer le sentiment de satiété, à ne pas se servir des quantités trop importantes, à prendre le temps de manger. J’ai donc noté tous mes repas et compté mes points puisque c’est le principe de Weight Watchers. Mais seulement pendant 3 semaines. Ensuite, j’avais compris le système.

Il n’était pas question pour moi de faire un régime où je perds vite du poids car je sais que c’est le meilleur moyen pour reprendre rapidement. Je voulais juste apprendre à manger équilibré, chose que je ne faisais plus. J’ai perdu progressivement, sans me priver. Personne n’aurait pu savoir que je faisais Weight Watchers si je ne le disais pas. J’ai conservé mon goûter chaque jour avec du chocolat chaque jour également. J’ai mangé les éclairs au café quand MMM en rapportait le dimanche mais j’ai parfois fait l’impasse sur les frites parce qu’elles ne me faisaient pas envie.

En 5 mois, j’ai perdu 6 kilos – Avec une interruption d’un mois et une reprise de 400 grammes entre la Guadeloupe (rhum, acras, sucre de canne, bonbon, chips…) et les fêtes de Noël (je ne développe pas, si ?). 400 grammes que j’ai perdus la semaine suivante en reprenant les bases Weight Watchers – Les 6 kilos qui me restaient à perdre pour retrouver mon poids avant grossesse. Rien d’exceptionnel. J’aurais sûrement pu les perdre en 2 mois mais je me serais certainement privée et je ne voulais surtout pas. Je voulais quelque chose sur la durée, je voulais atteindre mon objectif sans tirer la langue de peur de replonger dans la foulée. I did it.

avant-aprèsSeptembre 2013 – Février 2014

Côté pratique, je n’ai pas utilisé du tout les applications Weight Watchers sur ordi ou téléphone. J’ai en revanche acheté un livre de recette que je n’ai jamais utilisé mais la balance, le calculateur de pro-points et le podomètre ont été des alliés précieux.

J’ai donc arrêté Weight Watchers en janvier. Trop de monde aux réunions (l’effet nouvelle année ?), un programme Simpl’express qui ne me faisait pas envie du tout, plus trop le temps et le sentiment de pouvoir continuer seule. Je n’ai donc pas fait la phase de stabilisation qui est préconisée. Mais j’ai continué à perdre du poids tranquillement et je vois désormais le chiffre 59 sur ma balance. J’ai changé de taille de vêtements et le 38 est à nouveau ma taille repère.

En parallèle pour continuer sur ma lancée minceur, j’ai porté régulièrement depuis le mois de janvier le legging minceur intégral  (22,99 euros) et le shorty minceur (25 euros) de Mixa. J’avais failli les acheter plusieurs fois au Monoprix alors quand on m’a proposé de les tester pour le blog, ça arrivait à point. Parce que ma peau après 3 grossesses fait un peu la gueule si vous voyez ce que je veux dire. Aussi surprenant que cela soit, l’effet a été immédiat. Quand je porte le legging sous ma tenue de sport, on me fait tout de suite la remarque : « tu as minci ? ». Il est effectivement très gainant et maintient hyper bien. L’effet anti-rétention d’eau est extrêmement efficace sur moi qui en souffre de manière chronique depuis ma fin de grossesse. A la fin de la journée, je suis beaucoup moins gonflée quand je l’enfile. Attention, il est très gainant, il faut supporter. Je les porte plusieurs fois par semaine et je sens un vrai changement de texture de peau. Ma peau est plus lisse et plus douce. J’aime vraiment les porter et j’avoue que je ne m’attendais pas à de tels résultats bien être et beauté. Sinon, j’aurais craqué au Monop’ plus tôt ! Le seule bémol, la forte odeur chimique la première fois qu’on les porte qui j’imagine est due à la caféine libérée par le textile. Les vêtements ont encore plus d’efficacité si on effectue  le gommage Mixa (4,32 euros) avant. Il est assez efficace comme gommage et surtout, il laisse la peau douce et bien hydratée.

legging-mixaAu quotidien, je me rends compte que je suis plus légère. Mes cours de gym sont bien moins fatigants, je suis moins essoufflée. Et puis j’ai retrouvé la légèreté. Etre légère dans mon corps me permet d’être plus légère dans ma tête. Je me retrouve moi, Marjolaine. Je ne serais pas contre perdre encore 2 kilos parce que 57 kilos, c’est vraiment mon poids au top. Je pense que ça va venir à la reprise du sport. Oui, j’avais espéré reprendre le sport en même temps que j’attaquais mon programme mais c’était trop ambitieux et puis faire du jogging avec des kilos en trop, c’est comme courir en tirant un 33 tonnes. Je me sens maintenant d’attaque pour faire un peu plus que ma gym hebdo, reste à trouver un peu de temps.

J’ai mis les photos malgré le fait qu’elles soient moches, malgré mon air mal aimable et mes yeux de panda fatigué parce que je sais qu’elles sont parlantes. D’ailleurs, le tee-shirt que je porte sur la photo de droite que m’avait offert la boutique emoiemoi était trop serré il y a quelques mois, maintenant, il est un tout petit poil grand…

Si j’ai un seul conseil à vous donner si vous avez envie de perdre du poids après votre grossesse c’est celui-là : attendez d’être prête et prenez votre temps (ok, ça fait deux conseils). Ah oui, et encore un, si vous voulez faire Weight Watchers, faites-le avec une copine, ça doit être encore plus sympa !

Voilà, je suis certaine que j’oublie des choses mais si vous avez des questions, je vous répondrais avec plaisir (peut-être pas tout de suite mais promis, la semaine prochaine, je reprendrai ce billet et je répondrai si vous avez des questions précises). Des bises à toutes !

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155 réflexions au sujet de « Comment j’ai perdu mes kilos de grossesse »

  1. 101
    Chantal says:

    Félicitations en tout cas pour tout cela, et surtout ta motivation à tout épreuve, bravo !

  2. 102
    Evaleou says:

    moi, après ma grossesse, je suis allée à la salle de sport la teste de buch j’ai perdu 4kg en 2 mois, je suis mega satisfaite, j’ai été coachée et l’ambiance était juste au top 🙂

  3. 103
    Sophie says:

    moi j’ai pris mon temps en me posant un objectif de 1 kilo par mois et a ne pas reprendre, ca prend du temps mais au moins c’est faisable et mon corps n’est pas agressé, la ca fait deux ans et je suis ferme et bien dans ma peau, mon mari m’a meme offert une coque iphone 4s personnalisable avec une photo de mon ventre de grossesse et ca fait plaisir de voir le chemin

  4. 104
    elisse says:

    bjr, pour moi le meilleur brûleur de graisse est Phentermine 37.5 🙂 pour traiter l’obésité et le maintien d’un poids sain en combinaison avec un régime de calories réduites.
    J’ai eu des bons résultats, ma taille de guêpe d’autrefois est visible maintenant après 2 grossesses 🙂 J’ai eu des résultats encourageants!!
    Après avoir essayé beaucoup de formules en pharmacies, je peux dire que Phentermine est le meilleur pour moi (une femme). Je stocke la graisse au niveau du ventre et des fesses, c’est très efficace pour maigrir du ventre (résultats nets au bout d’un mois de cure). Je viens de faire un achat phen 37.5 sur le site http://www.pharmacy-weightloss.net pour perdre 5 kilos avant de partir en vacances !
    Bon courage a vous!!! 😉

  5. 105
    Gaelle says:

    Bonjour Marjolaine,
    Je tombe sur votre blog parceque je suis à la recherche de la motivation qu il me manque depuis des mois pour me reprendre en main… et après maints et maints pages de bons conseils nutrition je vous lis et là je me sens mieux ! Je deculpabilise et ça fait du bien ! Pour mon premier loulou j’ai mis deux ans avant de me réveiller et de me rendre compte que j’étais devenue une baleine ! Et quand j’ai voulu me reprendre en mains j’ai mis 6 mois à perdre mes 8 kilos grâce au top body chalange entre autres. Et la j’ai une petite princesse depuis 6 mois bientôt et rien à faire je n’arrive pas à me motiver. Même pire dès que je suis fatiguée, c’est à dire tout le temps, je compulse sur de la nourriture… puis je culpabilise… mais après vous avoir lu je me rends compte que peut être il vaut mieux attendre d’être mieux rodé dans ma nouvelle organisation pour envisager du temps pour moi. Je ne suis donc pas seule dans ce cas ! La seule choses c est que si je n’arrête pas les mauvaises habitudes c est pas 8 mais au moins 10 kilos que j aurai à perdre…. en tous cas merci pour votre expérience ! Je vais lire vos autres rubriques

  6. 106
    Marilou says:

    Très intéressant le programme Weight Watchers. Je ne pense pas le faire un jour mais la manière dont Marjolaine l explique et l a vécu me semble être la bonne méthode! Les photos parlent d elles même!! 😉
    Je suis convaincue que l équilibre alimentaire et le temps sont les clés de la réussite. … Même si à 8 mois après mon deuxième accouchement je voudrais déjà que ces vilains boulets disgracieux soient déjà partis…. mais aujourd’hui j ai enfin réussi à remettre un jean d’avant ma grossesse et ça passe bien! Petit à petit….

  7. 107

    Moi aussi après mes grossesses c’était difficile de perdre du poids ! Je valide les collants Mixa ils sont top, alors je ne sais pas si ce sont eux qui sont efficaces (problème de cellulite pour moi)ou si c’était l’alliance des produits + collants + sport mais j’aime bcp les porter ça fait de belles jambes 🙂 au plaisir,

  8. 108
    céline29 says:

    bonjour,
    pour moi c’est une véritable catastrophe.
    enceinte , j’étais malade les 3 premiers mois et j’ai perdu 8 et 12 kilos (j’ai eu 2 enfants).
    pendant ma grosses j’ai repris ces kilos mais pas plus. jusque la tout va bien 🙂
    pour ma première j’ai récupéré mon poids d’avant grossesse +2 kilos.
    mon corps avait changé mais je ne me sentais pas top non plus (en fait je ne me suis jamais senti bien dans mon corps, le problème est peut être la).
    pour ma deuxième j’avais une taille de guêpe à la sortie de la mater (enfin le ventre qui pendouille mais 10 kilos en moins). je me suis dis c’est gagné, je fais un peu attention sans me priver non plus et je vais enfin me sentir bien dans mon corps.
    ben non, ca serai trop facile.
    je me sentais vide, affreusement vide alors j’ai mangé, beaucoup mangé j’en avais besoin. j’ai pris 15 kilos en 3 mois.
    La peau du ventre bien tendu !
    si on ne me connais pas on pourrait penser que je suis enceinte de 5 mois 🙁
    Je n’arrive pas à avoir ce petit déclic qui me fera perdre ce poids qui me pèse tant.
    votre témoignage me rassure, je me dis que je ne suis pas seule et j’espère, un jour, avoir se déclic ou m’accepter avec ses 15 kilos de trop…………

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