RETRAITE ÉCRITURE & YOGA KUNDALINI

avec Marjolaine Solaro

Quand : du vendredi 28 avril à 14h au lundi 1er mai à 16h.

Où : Au Crapaud Sonneur – dans la Nièvre à Beaumont-Sardolles, à 20 minutes de Nevers.

Pour qui : 10 personnes maximum.

Pas de niveau requis, ni en yoga, ni en écriture. Débutants bienvenus !

Profitez du printemps pour vous offrir trois jours au cœur du Nivernais dans un écrin de verdure pour pratiquer le yoga kundalini et mettre ses outils au service de votre envie d’écrire.

Ce stage est destiné à celles et ceux :

  • qui ont besoin de se ressourcer au vert et au calme.
  • qui cherchent un espace paisible dans leur quotidien pour faire de la place à l’écriture.
  • qui ont un projet d’écriture concret ou qui souhaitent définir leur projet d’écriture.
  • qui n’ont pas de projet d’écriture concret, mais qui souhaitent développer cette compétence.
  • qui ont envie de se reconnecter à eux-mêmes et à la nature pour faire éclore le flow de l’écriture.
  • qui bloquent sur un projet d’écriture et qui ont besoin de relancer leur inspiration.
  • qui ont envie de découvrir et d’approfondir les outils du yoga kundalini.
  • qui aspirent à se connecter à un groupe pour vivre ensemble une expérience créative.

Marjolaine Solaro, votre accompagnatrice

Je suis romancière (Jamais je ne t’oublierai – Fayard et Livre de Poche), autrice d’une douzaine de guides pratiques (First) , blogueuse (www.marjoliemaman.com), journaliste et professeur de yoga kundalini. L’écriture et le partage sont les fils rouges de mes expériences professionnelles.

Depuis 2019, le yoga kundalini m’accompagne dans chaque projet d’écriture, c’est d’ailleurs pile 9 mois après avoir découvert cet outil puissant que j’ai signé un contrat d’édition pour mon premier roman.

Je suis enseignante certifiée KRI, formée à l’école Ajai Alai. En cours de passage du niveau 2.

Qu’attendre de cette retraite écriture et yoga kundalini ?

« Où que vous soyez, c’est la porte d’entrée » – Kabir

Cette phrase est le mojo de mon école de yoga. Je la trouve parfaitement adaptée à cette retraite.

Je vous propose de mettre la pratique au service de votre écriture. Nous allons explorer ensemble les différents facettes du yoga kundalini – pranayama (respiration), mantra, méditation, relaxation profonde – pour vous relier à vos aspirations, vos inspirations, vos élans et identifier, si besoin, les blocs qui entravent votre flux créatif.

Lors des ateliers d’écriture, n’imaginez pas rester assis(e) derrière votre ordinateur ! Je vous invite à partir à la découverte de vos inspirations, de tester des techniques, de trouver la routine d’écriture qui vous convient, de vous laisser surprendre par la nouveauté, de mettre un pied dans l’inconnu, de rechercher parfois l’inconfort, toujours en totale sécurité, encadré(e) par moi-même et des professionnels quand c’est nécessaire.

Partager les expériences avec le groupe apporte un éclairage nouveau à votre propre parcours.

Alors, vous venez ?

Le déroulé de la retraite

Vendredi 28 avril

14h                  accueil

15h/16h          cercle de présentation

17h30/19h      séance de yoga kundalini

19h30             dîner

soirée libre

Samedi 29 avril

7h/8h30          séance de yoga kundalini

9h                    petit déjeuner

11h/12h15      atelier

12h30             déjeuner

15h/18h          atelier

19h30             dîner

soirée libre

Dimanche 30 avril

7h/8h30          séance de yoga kundalini

9h                    petit déjeuner

11h/12h15      atelier

12h30             déjeuner

14h/17h30      atelier surprise !

19h30             dîner

soirée libre

Lundi 1er mai

7h/8h30          séance de yoga kundalini

9h                    petit déjeuner

11h/12h15      atelier

12h30             déjeuner

14h/15h30      cercle de fin de retraite

16h                 fin de de la retraite

Pour avoir un petit aperçu de ce que nous allons faire, vous pouvez vous inscrire à l’atelier Zoom écriture + yoga kundalini du 12 mars 2023. Le replay est disponible (25€) sur demande par mail : marjolainesolaro (arobase) gmail.com

Le lieu : Le Crapaud Sonneur

À 20 minutes de Nevers, 2 heures de Paris en train et 3 heures de Lyon en train

 Le Crapaud Sonneur vous accueille dans son couvent posé en haut d’une colline. Valérie et Cyrille l’ont rénové avec patience et conscience, pour vivre au cœur de la nature en l’impactant le moins possible.

Une grande piscine nettoyée au sel invite à la détente et à la baignade au pied de la maison, plein sud, face à la vallée.

Aux abords du Couvent : un grand potager en permaculture, une forêt nourricière en promesse, quelques ruches de biodiversité, un verger conservatoire, des haies nourricières, une truffière récemment plantée, une forêt, un étang et un sauna aménagé.

La pratique se fait dans la salle de yoga. Les ateliers se déroulent en extérieur autant que le temps le permet, sinon, au couvent.

Vous serez logés dans des logement insolites à proximité du couvent, vous permettant ainsi d’avoir votre intimité pour intégrer ce que nous travaillerons en groupe. Il est également possible de vous loger façon camping avec votre propre tente ou van.

Chaque cabane offre un espace confortable et spacieux avec vue et terrasse.

Les tonneaux, tels des cocons, vous donnent l’impression de dormir niché au cœur de la nature.

Matelas et couettes haut de gamme dans tous les logements pour un sommeil le plus réparateur possible.

En savoir plus sur La Crapaud Sonneur :

Les Tarifs

370€/TTC de frais d’enseignements et 330€/HT tarif early bird pour les inscriptions avant le 15 mars.

6 formules différentes au choix pour la pension complète

3 nuits + 9 repas (du dîner du 28/04/23 au déjeuner du 01/05 inclus)

Les repas seront végétariens, 100% bio et faits maison. Possibilité de sans sucre/lactose/gluten/vegan ou autre régime à spécifier. À préciser à Marjolaine lors de l’inscription.

205€/TTC par personne si vous campez avec votre tente ou votre van (nombre de places limité)

255€/TTC par personne pour un tonneau partagé 2 personnes – lit double partagé (couple ou très bonnes copines)

285€/TTC par personne pour une cabane partagée par 2 personnes avec lits individuels (une seule cabane offre cette possibilité, dépêchez-vous !)

285€/TTC par personne pour une cabane avec lit double queen size partagé (couple ou très bonnes copines)

305€/TTC par personne pour un tonneau en solo – lit double (reste 1 place)

335€/TTC par personne pour une cabane en solo – lit double queen size (reste 1 place)

Les sanitaires et douches sont communs.

Ne sont pas inclus dans le prix :

  • Le transports jusqu’au lieu de la retraite (possibilité de réserver une voiture qui vient vous chercher à la gare, 60€ aller-retour pour une voiture – à mutualiser jusqu’à 4 voyageurs)
  • L’assurance

Le Règlement

Le règlement s’effectue en deux parties :

  • 330 euros avant le 15 mars 2023 (early bird) ou 370 euros à partir du 15 mars 2023 à payer à Marjolaine avant le début du séjour (par virement uniquement) :
  • Frais de pension complète à payer par chèque à l’ordre du Crapaud Sonneur à l’arrivée sur place.

Si l’argent est un frein à votre participation, contacte-moi pour que nous trouvions des solutions ensemble.

Pour toute inscription avant le 1er mars 2023, un versement de 150 euros (arrhes non remboursables en cas d’annulation de la part du participant) est demandé pour confirmer l’inscription. Le solde restant sera à payer à Marjolaine le 15 mars au plus tard pour bénéficier du tarif early bird. Après le 15 mars 2023, le règlement de la totalité de la somme est à payer pour valider l’inscription.

Les sommes versées ne seront plus remboursables après le 30 mars 2023 si l’annulation a lieu à l’initiative du participant. L’intégralité des sommes versées seront restituées en cas d’annulation par l’organisatrice.

Hâte de vous y retrouver !

Pour vous inscrire ou pour toute question, envoyez un mail à marjolainesolaro (arobase) gmail.com