40 jours de journaling ensemble

Avant de vous présenter le programme 40 jours de journaling que je vous ai concocté, je crois qu’il est intéressant de vous raconter comment j’ai commencé cette aventure de mon côté.

Mon premier journal intime date de 1988, j’étais en CM2. Il m’avait été offert par cette femme qui a pris soin de moi quand j’étais enfant. Quand j’y pense, elle m’a donné une clé incroyable pour ma vie future, alors qu’elle-même écrivait et lisait de manière assez rudimentaire.

Ont suivi une douzaine d’années d’écriture quasi-quotidienne sur ma propre vie et presque autant de carnets et cahiers… Entre 20 et 30 ans, j’ai peu écrit sur moi, ma vie était bien trop trépidante pour que je prenne le temps de me poser. Mais j’écrivais toujours : pour mon métier de journaliste, pour les scénarios de courts-métrages et quelques productions juste pour moi.

Finalement, j’ai renoué avec l’écriture intime quand j’ai ouvert ce blog il y a 16 ans. De manière distanciée pour qu’elle puisse être lisible par tous. Me livrer, sans tout livrer. J’ai repris le vrai chemin du journal intime durant ma formation de yoga, où l’on nous invite à nous observer pour mieux nous connaître. J’ai d’ailleurs eu du mal à suivre le rythme du journaling car j’avais la sensation que j’écrivais trop, tout le temps. Alors j’ai trouvé parfois le moyen de continuer à consigner tout cela en dessinant (des dessins que moi-seule peux comprendre je pense !).

Écrire au quotidien sur ma vie me donne cette occasion de regarder de plus près mon état de santé mentale, de consigner les souvenirs qui me tiennent à coeur, de faire une photo de l’instant T. Cela met permet aussi de comprendre ce que je vis, simplement en l’écrivant car souvent, je ne sais pas où je vais, mais l’écriture me permet de trouver le chemin. C’est aussi un moyen pour moi de ne pas garder d’émotions trop fortes en moi et de leur trouver une voie d’expression (on pourrait même écrire : une voix !). Ou au minimum, de les poser pour y revenir plus tard.

Je prends parfois le temps de choisir au pif un de ces écrits (d’enfance, d’adolescence ou d’adulte) et d’en lire quelques lignes. Certains souvenirs restent très frais, d’autres me semblent inédits. Ce qui me frappe, c’est que je les découvre avec du recul et que je les analyses différemment du moment où je les ai vécus et racontés. J’ai compris que ces écrits du passé me donnaient aussi des clés pour comprendre certains noeuds ou pour traverser certaines situations actuelles. C’est comme un cadeau que je me fais en continu.

J’ai eu envie de partager cet outil qu’est le journaling, alors j’ai imaginé un processus de 40 jours pour accompagner les femmes qui le souhaitent à explorer cette écriture.

Pour ce printemps, je vous propose de vous lancer dans 40 jours de journaling et de méditation (3-11 minutes/jour) avec moi du 8 mai au 16 juin 2024.

Au programme : 4 réunions d’1 heure en live sur Zoom (disponibles en replay) et un groupe WhatsApp pour recevoir chaque jour des exercices d’écriture pour vous aider à vous lancer dans le journaling créatif.

Dates des Zoom (1h en live ou en replay) :

– 8/05 à 9h

– 23/05 à 7h

– 3/06 à 21h

– 16/06 à 8h.

Si cela vous intéresse, n’hésitez pas à laisser un commentaire, je vous enverrai le lien pour le règlement Paypal (ou par virement si vous n’avez pas Paypal). Alors, tentée par cette aventure ?