Recettes MIAM !

Smoothie banane-beurre de cacahuète

Je vous l’annonce, il ne s’agit pas d’une recette détox, LOIN DE LÀ…

Sachant qu’en plus, je limite le sucre ces derniers jours pour voir si cela améliore mes migraines (oui, je me tape des migraines de l’au-delà mais c’est un autre sujet…), je n’aurais jamais dû goûter ce smoothie.

Mais voilà, je suis tombée sur une recette de smoothie banane et beurre de cacahuète sur Pinterest et je me suis dit que je n’avais pas le choix, il fallait que j’adapte cette recette pour goûter au moins une fois dans ma vie ce truc qui mélange deux choses que j’adore : les bananes et le beurre de cacahuète.

Pour un grand verre (à partager éventuellement si vous êtes généreux) :

– 1 banane

– 15 cl de lait

– 1 yaourt

– 1 grosse cuillère à soupe de beurre de cacahuète

– quelques glaçons si vous aimez votre smoothie bien frais

Mettez le tout dans un blender et mixez à fond les ballons sur la position smoothie !

Buvez rapidement avant de vous le faire piquer par vos enfants…

J’ai adoré, vraiment (mais MMM a détesté et les enfants aussi). Vu que c’est quand même une recette très riche, ça peut faire partie un bon petit déj avant une journée sportive ou active. Sinon, je me vois bien boire ce smoothie bien frais au retour d’une journée de plage.

En attendant l’été et les journées plage, je retourne à ma tisane verveine histoire de voir si mes maux de tête se font la malle.

 

 

 

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36 commentaires

  1. Répondre odile 18 janvier 2018 à 10 h 33 min

    je crois que je vais me limiter à la verveine pour l’instant après tous les excès de chocolats…..! soigne bien ta migraine et belle journée bisous

    • Répondre Marjoliemaman 18 janvier 2018 à 11 h 25 min

      C’est un peu mon souci aussi je crois, les excès de Noël 😉

  2. Répondre Aurelie 18 janvier 2018 à 10 h 43 min

    Miam, çà me donne bien envie de tester.
    Concernant les migraines, tu peux essayer la tisane de mélisse, chez moi ça calme les crises plus que la verveine.
    Bonne journée
    Aurélie

  3. Répondre Lariska 18 janvier 2018 à 11 h 10 min

    Moi je commets régulièrement en hiver le porridge additionné de beurre de cacahuètes et rondelles de bananes. Et même que j’ajoute du sucre! Eh ben c’est super super bon et avec ça je suis au top pour la matinée!

    • Répondre Marjoliemaman 18 janvier 2018 à 11 h 24 min

      Alors je ne suis pas du tout porridge mais tu me fais presque envie là !

      • Répondre bibi 18 janvier 2018 à 12 h 01 min

        Moi non plus pas porridge 😉 mais j’ai la même version en « chia porridge » (des graines de chia noyées dans du lait d’amande) et c’est MIAM après un footing du dimanche 😉

  4. Répondre Gwenola G. 18 janvier 2018 à 11 h 35 min

    Je dirais plus milkshake que smoothie, mais ça n’en est pas moins tentant! Peut être en rajoutant un peu de son d’avoine/blé pour que ça cale vraiment pour la matinée ? Pour les migraines je ne suis pas sure de l’efficacité de cette potion, de mon côté pour les prévenir j’abuse du coca zéro décaféiné, de la chicorée version latté et du thé Fresh Focus de TeaTox (en ce moment sur Vente-privee )!

    • Répondre Marjoliemaman 18 janvier 2018 à 11 h 45 min

      Je te confirme que je pense que ce n’est pas super adapté pour les migraines ^__^
      Perso, je ne bois pas de coca light ou zéro car les faux sucres me rendent malades.

  5. Répondre MissBrownie 18 janvier 2018 à 11 h 57 min

    Je ne suis pas très banane mais j’ai un pot de beurre de cacahuète qui traîne dans le placard … Par contre, je n’ai pas de yaourts … personne n’en mange à la maison. De la crème semi liquide, ça peut passer tu crois ?

    • Répondre Marjoliemaman 18 janvier 2018 à 14 h 24 min

      la recette est déjà riche j’ai peur que là, ça soit vraiment trop 😉
      Un petit suisse sinon ?

  6. Répondre audrey 18 janvier 2018 à 13 h 09 min

    1: on est pareille, j’ai des migraines intergalactiques trop horribles
    2: on n’est pas pareille, je déteste la bananes depuis ma plus tendre enfance et le beurre de cacahuete depuis que je suis allée au states !
    Mais qui sait peut etre qu’un jour je n’aurais plus de migraine et j’aimerai la banane !

  7. Répondre Marie 18 janvier 2018 à 13 h 19 min

    Bon, je crois que je serai un peu comme votre famille : banane-cacahuètes 🙁 !! 😉
    Pour les migraines, je vous conseillerai une cure de magnésium. Souvent négligé, cet oligo-élément lutte contre notre fatigue, notre stress, et par extension, nos maux de tête ! (Cures deux à trois fois par an !).

  8. Répondre Princesse Strudel 18 janvier 2018 à 13 h 25 min

    Bonjour Marjolaine,

    Ancienne migraineuse (à rester couchée dans le noir avec la nuque raide, photophobie, chute de tension, etc), j’ai eu la (merveilleuse) surprise d’être débarrassée de cet enfer après que mon allergologue m’ait conseillé de ne plus manger de gluten suite à un test d’allergie positif… 🙂

    • Répondre Soleil de minuit 18 janvier 2018 à 13 h 47 min

      J’allai proposer la même piste de réflexion. J’ai mis la,pedale douce sur le gluten depuis 6 mois et noté une nette diminution des maux de tête.

      • Répondre blandine 18 janvier 2018 à 14 h 10 min

        idem. A tenter également, l’orthopsie – une dizaine de séances et ta vie change!

    • Répondre Marjoliemaman 18 janvier 2018 à 14 h 23 min

      Je vais déjà essayer de diminuer le sucre mais si je dois baisser le gluten, je vais pleurer je pense… L’orthoptiste, j’ai fait il y a quelques années déjà 😉

  9. Répondre Mamancrevette 18 janvier 2018 à 15 h 42 min

    Banane cacahouète… Mioum ! Va falloir que j’essaie. Avec un brin de lait d’amande aussi. Sinon pour les migraines, il y a le sacro-saint café… Ou un travail sur les mâchoires (via un ostéopathe par ex). Ici ça a été radical. Zéro migraines depuis alors que j’étais une habituée des médocs. Bonne verveine !

    • Répondre Marjoliemaman 19 janvier 2018 à 13 h 50 min

      Alors le lait d’amande, j’ai beaucoup de mal (comme tous les jus végétaux) au goût. Et je vais voir l’ostéo la semaine prochaine 😉

  10. Répondre Fabienne 18 janvier 2018 à 17 h 19 min

    Si par hasard, tu as un stérilet Mirena, demande avis à ton médecin. Ma belle-sœur a été littéralement sauvée dès qu’on le lui a enlevé.

    • Répondre Marjoliemaman 19 janvier 2018 à 13 h 49 min

      j’en ai un depuis 5 ans sans souci donc je cherche ailleurs.

  11. Répondre Estelle 18 janvier 2018 à 22 h 52 min

    J’adore le beurre de cacahuètes alors ça me tente bien ! Pour soigner les migraines, une cure de sommeil?

    • Répondre Marjoliemaman 19 janvier 2018 à 13 h 48 min

      Je dors plutôt bien, j’explore d’autres pistes, merci 😉

  12. Répondre Fanny 19 janvier 2018 à 6 h 51 min

    Si tu veux un smoothie super crémeux et moins riche tu peux congeler ta banane la veille et simplifier ta recette: banane congelée, du lait végétal et une cuillérée de beurre de cacachouète (ou encore plus délicieux: du beurre d’amande!). Le secret c’est que la banane soit bien mûres (donc bien sucrée)
    Je rajoute du chou kale et un peu de jus citron et je le sers à toute la famille au petit déjeuner, les enfants en raffole!
    Pour les migraines tu peux masser tes tempes avec une goutte d’huile essentiel de menthe poivrée, c’est magique!

  13. Répondre fannou 19 janvier 2018 à 10 h 09 min

    J’ai plus droit au sucre……pour plein de raisons…..et ça joue également sur mes migraines ! Si jamais t’as des idées de truc plaisir sans sucre….je prends !!!
    Bisou doux et belle journée !!

  14. Répondre Charlotte 19 janvier 2018 à 11 h 48 min

    Le mélange est à tester !!!

  15. Répondre Céline 19 janvier 2018 à 21 h 32 min

    Coucou, j’avais vu la recette enfin une similaire, chez une Youtubeuse US, Myka Stauffer . Elle me faisait de l’oeil pour un matin sympa. Du coup là, elle me tente encore plus. Merci pour la recette.

  16. Répondre Rimaon 20 janvier 2018 à 20 h 30 min

    Bonsoir !

    As-tu pensé à faire vérifier ta vue ? Des migraines qui apparaissent sans grande raison autre que des excès de noël peut – être une piste !

    Sinon, j’ai bien trop peur d’essayer la recette sans être obligée de m’en dégoutter en ne buvant que ça … Je surkiff la banane et le beurre de cacahuète, alors en smoothie !

    Une belle soirée à toi et aux tiens .

  17. Répondre Fanchette 22 janvier 2018 à 9 h 55 min

    Pour les migraines infernales : penser à bien s’hydrater (et non le smoothie beurre de cacahouète ça ne compte pas) à minima de tisanes légères : au mieux d’eau pure. Je déteste boire de l’eau mais en cas de crise de migraine (ici ophtalmique et basilaire : bonheur joie et nausée) pas le choix.
    Pour le conseil du café : attention ça peut être au contraire aggravant…
    Bon courage.
    PS : la migraine c’est aussi l’effet Blue monday + semaine grise et vent de folie non ? Moi ça me pèse c’est incroyable. comme jamais.

  18. Répondre Guilpain 22 janvier 2018 à 21 h 04 min

    Sujette aux migraines je me suis mise à la menthe poivrée !!! Génial! Essai!

  19. Répondre Blog de maman 23 janvier 2018 à 0 h 55 min

    Ho une recette bien inédite, ca me donne a la fois envie de connaître et en même temps je me pose une question, n’est ce pas super consistant ?

    Tant que ta recette ta plut a toi tant mieux ! Il faut toujours tenté en cuisine, parfois on s’étonne

  20. Répondre France 30 janvier 2018 à 9 h 17 min

    J’ai testé la recette ce week-end. Il n’y a pas à dire, c’est riche ! Cela peut être bien après le sport lorsque l’on a un petit creux et que l’on ne va pas manger tout de suite. Pour ma part, je crois que je vais me contenter de manger quelques amandes dans ces cas là, ça cale bien aussi.

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