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Mes green smoothies

green_smoothieDepuis le 2 janvier, je suis tombée dans le green smoothie pour une cure de 30 jours. Comme je vous le disais il y a peu, j’ai découvert Simple Green Smoothies via le compte Instagram d’une blogueuse étrangère mais je ne sais plus laquelle. Copyright invisible à elle donc et merci. J’ai commencé à suivre cet Instagram il y a plusieurs mois parce que je trouvais les photos de Jadah et Jen jolies et le 1er janvier, j’ai eu envie de me lancer dans un de leur challenge.

L’idée ? Pour moi, l’idée est de faire le plein de légumes verts et surtout de vitamines de manière gourmande. De le rebooster un peu en profondeur après une année 20°13 à base de virus et de merdouilles. Le principe est archi-simple. En suivant une règle de quantité à la louche, vous vous faites un smoothie à bases de légumes « feuillus » verts frais comme les épinards, le chou appelé kale, le chou chinois… Il suffit de s’inscrire pour recevoir les recettes pour la semaine avec la liste des courses adaptée. C’est facile et pratique.

Les recettes ? Personnellement, j’ai commencé par suivre les recettes mais je m’en suis très vite détachée. Tout d’abord parce que nous nous sommes rendu compte que le lait d’amande, c’était pas notre tasse de thé et ensuite, parce que MMM est allergique à l’ananas et qu’il y en a dans pas mal de recettes. Oui, MMM fait la cure avec moi quand il est à la maison et il me réclame son green smoothie avec insistance.

Il suffit en fait de suivre les proportions :

2 tasses de légumes feuillus verts + 2 tasses de liquide + 3 tasses de fruits

Passage au blender position « smoothie »en mettant les feuilles et le liquide au fond.

= 2 grands verres de green smoothie (ou 2 Mason Jars).

recette green smoothieAprès 19 jours de cure (dont 2 jours sans), nous avons trouvé notre recette idéale :

2 tasses d’épinards frais + le jus de 2 oranges + 1 tasse d’eau + 2 bananes + 1 poire (avec la peau)/ou une pomme (non pelée également) – MMM aime quand on ajoute des framboises congelées mais je trouve que ça ajoute trop d’acidité.

ingredients green smoothiesLe blender Philips est celui de Shalima, il n’est pas tout récent il mais fait bien le job. Pas besoin d’investir dans un neuf si vus avez un modèle comme celui-ci. Le Magimix de MMM (et sa position « smoothie ») est carrément idéal.

EDIT : bonne nouvelle, Requia a traduit des recettes en français !

La consistance ? ça ressemble à un milk-shake. L’utilisation du blender est préférable à celle du robot mixeur qui laisse des morceaux et ça n’est pas super agréable. Comme conseillé sur le site, je bois mon green smoothie dans une Mason Jar et c’est vrai que c’est assez sympa de boire dedans. Même MMM m’a félicité pour cet achat compulsif (et après je lui ai dit le prix et il a râlé). Parfois, j’ajoute une paille.

Le goût ? Mes chouchous sont les épinards et le chou chinois. On sent assez peu le goût du légume cru en fait c’est surprenant. Les épinards en pousses ou en feuilles font selon moi la base la plus sympa avec les agrumes et donnent une jolie couleur. Le chou chinois se marie bien avec le « lait » d’amande ou de noisette mais le premier m’écoeure.

Quand ? Au goûter, ça fait un super encas qui cale bien et ça évite le grignotage avant le dîner. C’est frais, on a l’impression de se faire un petit cocktail gourmand. Sinon, c’est le soir avec un repas léger.

green_smoothies3Les plus ? Je ne les ressens pas mais je ne m’attends pas à un changement radical. L’idée c’est plutôt que cela fonctionne sur le long terme et que je me booste un peu mon immunité. Vu que je ne suis pas du tout homéo et complément alimentaire (à part la levure de bière) depuis mon souci de foie, c’est ce qui e paraît le plus évident. Sinon, je consomme des fruits et des légumes frais bio et je me régale avec des choses saines, c’est déjà bien ! Et puis a rentre complètement dans mon programme du mois de novembre !

Les enfants ? C’est la chose la plus inattendue de cette cure de 30 jours. Non seulement MMM me réclame son smoothie mais les enfants en raffolent… C’est à dire que dès le premier smoothie, ils ont voulu goûter et ils ont ensuite réclamé leur propre smoothie. Ce qui est vraiment pas mal du tout vu que les deux grands, Kouign Amann en tête, sont un peu sur la réserve avec les légumes verts ces derniers temps. Ils râlent contre les petits pois, les haricots verts et je vous laisse imaginer l’effroi quand je leur parle de courgettes. Là, ils savent que c’est des épinards ou du chou qu’ils boivent mais ils adorent. Petite Gavotte aussi en réclame en hurlant donc je lui donne à la cuillère mais dimanche dernier, elle a quasiment sifflé TOUT mon smoothie à la paille.

green_smoothie2

Oui, mes mains sont dans un sale état, ça fait partie des projets de rénovation à court terme…

L’avenir ? Je vais finir cette cure de 30 jours mais je sais déjà que les green smoothies sont entrés dans nos habitudes alimentaires et que même si on n’en fera pas un tous les jours, on en fera plusieurs fois par semaine. Parce qu’on trouve ça super bon !

Tout est indiqué sur le site en anglais évidemment mais si vous parlez un peu, ça n’est pas très compliqué. Vous pouvez commencer votre cure maintenant ou juste tester pour voir, c’est surprenant. Si j’ai un petit conseil à vous donner, le voilà : osez ! Oui, essayez vos recettes, soyez créatifs, ne vous prenez pas la tête avec les quantités. En général, c’est surprenant dans le bon sens. Sauf quand j’ai testé du chou vert, c’était vraiment pas terrible niveau consistance.

Attention à vous, j’ai déjà contaminé pas mal d’Instgrameuses/ blogueuses dont Shalima, Requia, Lili of the Valley, l’équipe de MySweetBoutique, Covima, Magasaly, Jilou39, Coorallie, Acici29, Ourlittlefamily44…. Le green smoothie saura-t-il vous plaire ? Testez et venez me raconter.

PS : n’hésitez pas à poser vos questions, je tenterai d’y répondre au mieux.

 

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96 commentaires

  1. Répondre barbara(suisse) 21 janvier 2014 à 9 h 58 min

    tu as contagée même très loin 😉 en suisse italienne on a aussi commencée …on fait des smoothies avec des fruits de saison (on a beaucoup de kakis et kiwis encore!!) puis banane, pommes, oranges, mandarins et on ajoute des pousse d’épinard, des bettraves, carottes, fenouil… merci pour l’idée!!
    bonne et belle journée ^___^

    • Répondre Marjoliemaman 21 janvier 2014 à 10 h 17 min

      A toi de contaminer la Suisse alors ! Et bon smoothie à toi. Bises.

  2. Répondre Maaademoiselle A. 21 janvier 2014 à 10 h 04 min

    C’est une bonne idée, une belle cure de vitamine !
    Et en plus on ne sent pas les épinards, c’est top. Puis les smoothies, c’est vraiment trop bon !

  3. Répondre Mélanie Acesse 21 janvier 2014 à 10 h 04 min

    Sympa ton truc 😉

    Mais une chose : les petits pois ne sont pas un légume vert !! C’est un FECULENT comme les flageolets et les fèves ! GRO GNAP !!! 😛

    Bonne dégustation 😉

    • Répondre Marjoliemaman 21 janvier 2014 à 10 h 21 min

      Ah oui, tu as raison. Faut que je revois mes cours de diététiques que je n’ai jamais eus ^__^

      • Répondre Cha 21 janvier 2014 à 12 h 07 min

        Pour les enfants, c’est vert et c’est pas des frites (ou des pâtes) alors c’est un légume vert 😉

  4. Répondre Céline B 21 janvier 2014 à 10 h 06 min

    Hum ça a l’air très appétissant et surtout le fait que ça permette aux enfants de prendre quelques légumes verts est très intéressant !!!! Je vais étudier cela …merci pour la découverte 🙂

  5. Répondre madamezazaofmars 21 janvier 2014 à 10 h 07 min

    J’avoue que j’attends ta photo et ta recette chaque jour sur instagram.
    J’aurais adoré m’y mettre mais ici personne le veut m’accompagner alors niveaux proportions, je ne sais pas comment m’adapter.

    • Répondre Marjoliemaman 21 janvier 2014 à 10 h 22 min

      Tu divises par 2 et sinon, tu leur fais tester une fois, qui sait ?

  6. Répondre Sophie 21 janvier 2014 à 10 h 08 min

    Dès qu’on en a fini avec les bronchites, gastro et autres, j’essaie de m’y mettre ! On fait pas le plein de légumes ici, donc ça pourrait nous faire que du bien !

  7. Répondre Coralie 21 janvier 2014 à 10 h 22 min

    Oui c’est contagieux de voir toutes ces belles photos 🙂 En revanche je trouve que la poire donne une texture granuleuse que j aime moins. Bravos pour cette cure ici ce n’est pas plus de deux fois par semaine en prenant le temps, mais c’est très sympa et chaleureux comme idées.
    Je rêve des pots mason a défaut on les boit des pots de confitures recyclé en attendant 🙂 En revanche mon petit loulou de deux adore ms il l a pas super bien digéré ! Du coup je fais attention avec le choux cru pour lui 😉

    • Répondre Marjoliemaman 21 janvier 2014 à 10 h 25 min

      Ah flûte pour ton petit. Ici (hors période de gastro), on a tous l’estomac en béton donc je ne me rends pas trop compte des possibles dérangements.

  8. Répondre maman poule 21 janvier 2014 à 10 h 33 min

    comme je te suis sur IG j’ai déjà vu des petits mélagnes! j’avoue qu’à première vue le mélange légumes fruits mixés ne m’attire pas trop mais je te fais confiance si tu dis que c’est bon! j’ai bien envie de tester! pour le moment ma cure c’est jus de citron et eau chaude à jeûn (très bon pour le foie d’ailleurs, riche en vitames C et idéal pour renforcer les défenses immunitaires! par contre les enfants n’aiment pas!) bonne journée!

    • Répondre Marjoliemaman 21 janvier 2014 à 14 h 01 min

      le citron dans l’eau chaude le matin, c’état le truc des top models des années 90 😉

  9. Répondre La Juriste 21 janvier 2014 à 10 h 40 min

    Faut que j’aille acheter un blender maintenant. Je ne te remercie pas de susciter des envies !

  10. Répondre isa-monblogdemaman 21 janvier 2014 à 11 h 06 min

    Ce billet est un ESCROQUERIE ^^
    Tout le monde a détesté mon smoothie au chou (ma fierté) celui du Day 1. Du coup, j’ai laissé pourrir mes épinards dans le frigo (à côté du chocolat).

    • Répondre RIGAULT 21 janvier 2014 à 11 h 31 min

      Bizarre, il ne me semble pas avoir vu de photo de ton smoothie lol

    • Répondre Marjoliemaman 21 janvier 2014 à 14 h 05 min

      Mais tu te laisses décourager trop vite. C’est comme pour étendre le linge, tu vas trouver ta technique ^__^

    • Répondre shalima 22 janvier 2014 à 0 h 07 min

      Mais normal, le chou c’est pas bon ! essaie avec les épinards !
      (et sors le chocolat du frigo, il n’a rien à y faire 😀 )

  11. Répondre Amélie Epicétout 21 janvier 2014 à 11 h 20 min

    J’attendais ton article sur le sujet avec impatience. Sur instagram j’étais de plus en plus curieuse de tes green smoothies mais je me disais que ça avait l’air compliqué. Là tu viens de finir de me convaincre, ça a l’air hyper simple. Je sens que je vais aller faire un tour chez le primeur acheter des pousses d’épinards et quelques fruits pour commencer ma cure. Par contre l’après midi c’est pas pratique pour moi. Tu crois que je peux tenter pour le p’tit dej?

    • Répondre Marjoliemaman 21 janvier 2014 à 14 h 06 min

      Tu peux en prendre quand tu veux mais le matin, ça ne me fait pas envie.

  12. Répondre PetitDiable 21 janvier 2014 à 11 h 21 min

    J’ai très envie de m’y mettre mais…j’ai pas de blender! tu crois que ça peut passer avec un mixeur?

    • Répondre Marjoliemaman 21 janvier 2014 à 14 h 06 min

      Certaines le font au mixeur mais ça laisse pas mal de morceaux du coup la consistance est moins sympa.

  13. Répondre Mamacita 21 janvier 2014 à 11 h 37 min

    Pour les mains, la recette miracle c’est de l’aloès Vera a 99%, c’est un gel qui sèche vite et ne laisse pas les mains grasses. Ça crée un film protecteur et ça répare en même temps…magique pour moi. On en trouve en bio et en non bio assez facilement. Ça marche aussi sur les petites coupures des enfants, les gerçures, sur le visage …

    • Répondre Marjoliemaman 21 janvier 2014 à 14 h 07 min

      J’ai déjà essayé l’alès vera sans succès. Pourtant j’avais un truc bio au top…

      • Répondre Coralie 21 janvier 2014 à 18 h 06 min

        Camphrice du canada on en trouve en pharma il faut parfois le commander … Mon mari l’utilise l’hiver quand il bosse dehors ca marche super sur ces mains qui sont comment dire … Bien bien pire que les tiennes 😉

      • Répondre Cécilou 21 janvier 2014 à 20 h 42 min

        la crème de 8 heures d’Elizabeth Arden fait des miracles! A tenter!

  14. Répondre Véro 21 janvier 2014 à 11 h 41 min

    Moi j’ai une petite question: en sachant que ce sont des produits frais, à ton avis, si je le prépare le matin, est-ce que je peux le boire lors de mon goûter?
    Merci par avance de ton réponse.

    • Répondre Marjoliemaman 21 janvier 2014 à 14 h 08 min

      Tu peux mais tu perds pas mal de vitamines dans ce cas je pense. Et la banane et la pomme risquent de virer.

      • Répondre Véro 22 janvier 2014 à 21 h 19 min

        Merci de ta réponse. C’était ma crainte hélas, je vais voir comment on peut négocier le truc.

    • Répondre shine458 3 novembre 2014 à 0 h 36 min

      Ajoute du citron pour faire anti oxidant, ca durera plus longtemps. Par contre essaye d’eviter les fruits doux quand tu fais ca (banane, datte) qui se melange mal avec les fruits acide (citron) 😉

  15. Répondre Véro 21 janvier 2014 à 11 h 48 min

    Ta. Désolée!

  16. Répondre matinbonheur 21 janvier 2014 à 12 h 43 min

    J’aime bien les smoothies. Gros succes pour le betterave (cuite ou crue) framboise avec ou sans épinard.
    Mais j’ai plutôt tendance à faire tourner le blender en été alors que l’hiver on a bien besoin de cru aussi.
    Je vais tester avec des laits végétaux (on en consomme pas mal), quitte à mélanger le lait d’amande et d’avoine

    • Répondre Marjoliemaman 22 janvier 2014 à 14 h 32 min

      Les laits végétaux, suis pas fana à part le lait de noisette qui est pas mal selon mes goûts.

  17. Répondre Magadopte 21 janvier 2014 à 13 h 12 min

    Ça me fait envie à chaque photo sur instagram. Sauf que je suis allergique à tous les fruits à pépins/noyaux/coque. Donc autant me faire un smoothie épinards-framboises…
    L’envie est passée !

  18. Répondre Covima 21 janvier 2014 à 14 h 53 min

    C’est vrai que ce sont tes photos qui m’ont donné envie, ensuite celles de Requia. On est très « fruits » à la maison (sauf Chérimari), et les smoothies en été on adore ça, donc ça n’a pas été difficile de s’y mettre. Je prépare aussi mon petit billet là-dessus, je trouve que c’est une excellente habitude pour faire le plein de vitamines et se remettre des microbes d’hiver… Pour tes mains tu as essayé l’Homéoplasmine ? En général ça soigne pas mal de petits maux, tout dépend bien sûr de ce qu’elles ont…

  19. Répondre Happy family 21 janvier 2014 à 16 h 57 min

    Oh oui moi je suis déjà fan des smoothies aux fruits j’ai jamais essayer les green smoothies je tente ce week end après avoir fait les courses et remplis mon frigo d’épinard
    bizz

  20. Répondre FaydeFlo 21 janvier 2014 à 20 h 45 min

    Coucou la Marjoliefamily ! tout d’abord Meilleurs Vœux pour cette nouvelle Année (encore 10 jours et je serai définitivement à la bourre) : santé, amour, gloire et beauté et surtout merveilleux moments avec tes micros. Ici aussi je suis devenue smoothies addict un peu par obligation pour commencer (foutus kilos de grossesse… toujours là après 8 mois…) car c’était le seul goûter sain qui me tentait. Et maintenant si je n’ai pas ma dose je râle (bonne excuse en même temps), et quelle rapidité de préparation : ma recette du moment c’est épinard + poire + litchis + eau (ou oranges pressées si moi pas pressée). A moi la forme olympique ^^ enfin pour tes mains je ne sais pas si tu as essayé mais moi je suis accro à la crème mains « calendula » de Weleda, mes mains sont en chantier permanent et de plus réagissent très mal au stress. Des bises du Sud.

    • Répondre Marjoliemaman 22 janvier 2014 à 14 h 36 min

      je suis allergique au calendula il me semble, ça me file des rougeurs mais merci !

  21. Répondre shalima 22 janvier 2014 à 0 h 10 min

    On a à peu près la même base… à laquelle je rajoute toujours un autre fruit (framboises, ou fraises surgelées, et là j’ai essayé la mangue, c’est super bon). Sinon tu as essayé un autre lait que celui d’amande ? Le lait de riz ou le lait d’avoine c’est vraiment pas mal, beaucoup plus discret…
    J’en suis à mon 10ème smoothie plus ou moins en free style, dès que j’atteins les 30 (différents), je ferai peut-être une récap ! En tout cas, mille mercis de m’avoir contaminée, on se régale !!

    • Répondre Marjoliemaman 22 janvier 2014 à 14 h 36 min

      J’ai testé le lait de noisettes, c’est pas mal et ce matin on a mis de la mangue ! Miam !

  22. Répondre Nadja 22 janvier 2014 à 2 h 25 min

    Coucou. Ça fait super envie mais je ne vois pas trop où l’inclure dans mon quotidien de maman qui rentre à 19h et trouve ça déjà hyper juste de faire rentrer la préparation du dîner, le bain, le dîner et le rituel histoire-coucher.
    Et sinon j’ai goûté récemment une soupe au kale

    • Répondre Marjoliemaman 22 janvier 2014 à 14 h 37 min

      Au petit déj ? Mais sinon, montre en main, ça prends 3 minutes maxi, nettoyage du blender compris.

  23. Répondre Nadja 22 janvier 2014 à 2 h 30 min

    Coucou. Ça fait super envie mais je ne vois pas trop où l’inclure dans mon quotidien de maman qui rentre à 19h et trouve ça déjà hyper juste de faire rentrer la préparation du dîner, le bain, le dîner et le rituel histoire-coucher.
    Et sinon j’ai goûté récemment une soupe au kale dont je n’avais jamais entendu parler et que j’ai adoré.
    Deux petites questions du coup : où en trouves tu ? Et dans avec quoi l’as tu le mieux apprécié dans tes smoothies ?
    Merci

  24. Répondre vero 22 janvier 2014 à 5 h 26 min

    Tu en avais parlé il y a quelques temps et du coup je suis allée voir et j’ai même acheté dimanche dernier lors de mon dernier plein de courses (ici le dimanche est travaillé et c le 1 jour d’école de la semaine) de quoi faire mon premier green smoothie ! Grâce à ton article je me lance aujourd’hui !! Donc tu as une influence planétaire (je vis aux Emirats !)

  25. Répondre Confidences de maman 22 janvier 2014 à 7 h 30 min

    Ça donne envie 😉 je devais justement aller acheter des légumes frais aujourd’hui 🙂

  26. Répondre Bismarck 22 janvier 2014 à 10 h 19 min

    En voyant la photo, j’ai plutôt fait la grimace. Mais l’article est assez convainquant, et çà donne envie d’essayer. Sauf que je n’ai pas le bon matériel (mais on doit pouvoir faire quelque chose)…

  27. Répondre magasaly 22 janvier 2014 à 10 h 38 min

    ho, merci de m’avoir cité 😉
    Je dois dire que depuis ce week end (on est jeunes dans la découverte du green smoothie) on est tous accros (sauf ma petite dernière, la couleur verte luiparait encore bizarre LOL)
    Je vais faire un article en fin de semaine là dessus 😉
    Notre recette fétiche est comme toi : épinards, jus d’orange, banane, pomme et eau. Comme je fais attention a ce que je mange en ce moment j’ai vraiment l’impression de ma faire un « petit plaisir » avec ces smoothies!
    Je ne connaissais pas le concept du site dont tu parles, je vais aller m’inscrire de ce pas!

    A bientot

    Bizz

  28. Répondre cécile 22 janvier 2014 à 10 h 52 min

    Bonjour,
    Miam miam …..je veux m’y mettre mais y aurait-il une courageuse sur la toile qui aurait traduit les recettes du site car j’ai essayé de traduire mais c’est vrai que les fruits et légumes ne font pas trop partie de mon vocabulaire anglais ! HELP Pleaaaaase 😉

  29. Répondre Poulette Dodue 22 janvier 2014 à 11 h 20 min

    Très très tentant !!!
    Mes gnomes mangent assez facilement les légumes quels qu’ils soient, mais je suis sure que sous cette forme ça leur plairait encore plus !
    Avant d’aller au ski, zoup un smoothie…
    Le seul « hic » serait peu-être au niveau du coût (ton avis ?)
    Bises

    • Répondre Marjoliemaman 22 janvier 2014 à 14 h 27 min

      En fait, ça coûte le prix des fruits et ça peut remplacer un goûter donc tout dépend de ce que tu achètes. Pour un smoothie pour 2 personnes, je dois mettre 40 cts d’épinards frais je pense.

      • Répondre Poulette Dodue 23 janvier 2014 à 13 h 57 min

        C’est parti pour des essais alors !
        Bises

  30. Répondre Pascale 22 janvier 2014 à 11 h 29 min

    Faut que je me remette aux smoothies moi… sans pot Mason, par contre, je pense q’un banal grand verre suffira!! Ça change vraiment quelque chose de boire dans un pot à confiot’?? 😛
    Pour tes mains: la bonne vieille Lansinoh ou Purelan sauveuse d’allaitement!!!

    • Répondre Marjoliemaman 22 janvier 2014 à 14 h 24 min

      Non, la Mason Jar n’est pas du tout obligatoire mais je les trouve trop jolies et ça leur donne un usage supplémentaire vue que je les avais déjà 😉

  31. Répondre gazelle26 22 janvier 2014 à 12 h 57 min

    Là comme ça, ça ne me tente absolument pas 😉 Imaginer des épinards ou du chou à boire mélangés avec des fruits, j’ai plus la nausée qu’autre chose mais bon si tu dis que c’est bon, faudrait que je teste… Un jour….. 😉

  32. Répondre Véro 22 janvier 2014 à 21 h 25 min

    Pour la crème mains, la seule qui me convienne (et je suis très difficile), j’ai des énormes plaques si il y a trop d’eau dans la composition par exemple.
    Donc la crème de mains au chanvre de body shop, bien épaisse, odeur un peu forte mais un vrai plaisir car je sens mes mains sont réellement nourries.
    La petite dernière qui vient d’arriver, burt bees au lait d’amande, elle sent super bon et je la met plus par plaisir que par effet de confort.

  33. Répondre Féelyli 22 janvier 2014 à 21 h 44 min

    Je crois que je vais me laisser tenter moi aussi, tu me donnes envie …

  34. Répondre selky 23 janvier 2014 à 9 h 29 min

    Idem, je vois passer les photos sur instagram, ça me tente pas mal.
    Surtout pour les enfants à vrai dire, ça fait manger des légumes l’air de rien, c’est festif je trouve, à la paille.
    Je pense que l’été ça doit le faire, frais ça doit être rafraichissant non??
    Je garde en tête !!
    Merci pour les explications !

  35. Répondre sabine 23 janvier 2014 à 12 h 00 min

    contaminée itou! Bon je n’en ai fait qu’un pour l’instant mais je compte bien continuer 😉

    • Répondre Marjoliemaman 23 janvier 2014 à 16 h 40 min

      Ah ah ! Fais gaffe, on a du mal à s’en passer après 😉

  36. Répondre Mila 23 janvier 2014 à 14 h 31 min

    C’est un jolie vert en plus. Ça me tente aussi. Je verrai ce week-end si je me lance ou pas. En tout cas vous faites le pleins de vitamines c’est super ça.

  37. Répondre Mamande3enfants 23 janvier 2014 à 14 h 50 min

    Ces green smoothies sont une très bonne idée.
    Je trouve aussi qu’ils sont simples et rapides à préparer (je ne suis pas une rapide en cuisine pourtant). Quand on sait ce qu’il y a dedans (des légumes donc), ça fait un peu peur, mais c’est réellement bon car les fruits développent tous leurs arômes.
    Mon préféré: épinards+mangue+ananas+banane

  38. Répondre 40 and so what 23 janvier 2014 à 15 h 57 min

    Voila une bonne idée pour faire passer les légumes aux bouts de choux récalcitrants. Moi, je ne suis pas vraiment fan, je dois avoir besoin de mâcher. Je préfère de très loin manger 1 banane et des épinards cuits 🙂

  39. Répondre my jolie vintage 23 janvier 2014 à 22 h 24 min

    Ca y est tu m’as motivée! Un tour sur le marché dimanche pour faire le plein de fruits frais de saison et je m’y met! Merci Marjoliemaman!

  40. Répondre marlysa 24 janvier 2014 à 9 h 26 min

    Merci!!! J’ai testé, chéri adore et loulou (de 2 ans) aussi!! Super idée, originale et fun!

  41. Répondre Crevette d'ODouce 30 janvier 2014 à 20 h 34 min

    Oh mais ça me tente bien ça 🙂 Peut être une solution pour y glisser quelques légumes pour Grande Crevette qui reste sur la défensive devant une assiette de courgettes ! Je ne suis pas sûre que mon mini magimix puisse le faire, je vais vérifier. Merci pour la découverte. J’ai relevé la petite aparté sur tes mains (les miennes sont une catastrophe quand arrive l’hiver, le froid et la fatigue) si tu as des astuces je suis preneuse 🙂

  42. Répondre SVL 30 janvier 2014 à 23 h 45 min

    La couleur n’est pas très engageante, le gout doit donc être très surprenant.

  43. Répondre Koalisa 8 février 2014 à 13 h 24 min

    Je viens de tester la recette « Beginner’s luck » et tout le monde a adoré…y compris Canaillou, 3 ans 1/2, qui a sifflé son verre sans broncher. Ce n’est qu’après que j’ai réalisé qu’il avait mangé des EPINARDS (crus!). Du coup je me suis inscrite pour le challenge d’avril… Merci pour cette découverte, bon week-end !

  44. Répondre Ma semaine en mots et en photos instagram (121) | Parler de ma Vie 9 février 2014 à 21 h 25 min

    […] qu’il passe mieux je suis devenue adepte des smoothies aux épinards. C’est ma copine Marjo qui a lancé le moove sur les réseaux sociaux. Je ne pourrais pas faire ça tous les matins mais […]

  45. Répondre Le plein de vitamines avec les Simple Green Smoothies | ladekoalisa 10 février 2014 à 6 h 43 min

    […] donc atterri sur le site Simple Green Smoothies après avoir lu l’article de Marjoliemaman. Le site est très bien fait et donne vraiment envie ! Ces smoothies sont à base de légumes verts […]

  46. Répondre sifano 21 avril 2014 à 1 h 00 min

    Très très tentant !!!
    Mes gnomes mangent assez facilement les légumes quels qu’ils soient, mais je suis sure que sous cette forme ça leur plairait encore plus !
    Avant d’aller au ski, zoup un smoothie…
    Le seul « hic » serait peu-être au niveau du coût (ton avis ?)
    Bises

    • Répondre Marjoliemaman 21 avril 2014 à 17 h 44 min

      C’est le prix des légumes et des fruits frais et ça fait un bon goûter, à toi de voir si c’est un budget qui correspond à ta bourse mais ici, bien manger et manger des produits sains est une priorité.

  47. Répondre blog mode 29 avril 2014 à 15 h 13 min

    tout ceci m’a l’aire bien appétissant, en effet avec cette recette on est sures de faire le plein d’énergie pour la journée, moi aussi j’ai ma petite recette pour que mes enfants mangent leurs fruits et légumes, et oui les enfants adorent les choses sucrés un smoothie ou un milk-check sont souvent de bonnes façons de les faire passer.

  48. Répondre Rosa 4 juin 2014 à 0 h 40 min

    Billet très intéressant, merci pour la découverte.

    je te fais confiance si tu dis que le mélange légumes fruits mixés est bon! j’ai bien envie de tester!
    à mon point de vue, la recette miracle c’est peut être le vinaigre de cidre bio et miel, ça marche aucun soucis.

  49. Répondre LES ENFANTS, LE PETIT DEJ ET MOI | Ritalechat 5 juin 2014 à 8 h 13 min

    […] faire le matin, ça me prends cinq minutes. J’avais bavé devant les green smoothie quotidien de Marjolie maman. C’est d’ailleurs pour cela que j’ai planté du kale dans le potager. Pour l’instant je les […]

  50. Répondre naima 24 juin 2014 à 21 h 33 min

    super article mais OU AS TU ACHETE TES MASON JARS ? JEN CHERCHE PARTOUT Aaah

  51. Répondre Et revoici les green smoothies ! - mini blender Blend Active de Breville | Merci pour le chocolat ! 27 novembre 2014 à 13 h 56 min

    […] au goûter ou au dessert, pour faire le plein de bonne vitamines. Repérés chez ma comparse Marjoliemaman et également chez Requia, je n’ai pas mis bien longtemps à céder à l’effet de mode […]

  52. Répondre Not Paris not Lyon 6 janvier 2015 à 9 h 58 min

    […] retour en arrière, j’avais lu ce post « mes green smoothies » de marjoliemaman et celui-ci chez requia, où on parlait de bonnes résolutions et se remettre en forme. J’ai […]

  53. Répondre A dreamy bird 7 novembre 2015 à 17 h 18 min

    Merci beaucoup pour cette recette simple de green smoothie. La texture et le goût sont parfaits ! Je me suis permise de parler de mon petit test sur mon blog (http://adreamybird.blogspot.fr/?m=1), et te remercie à nouveau pour cette belle découverte, moi qui croyais ne jamais réussir un smoothie ! ♥

  54. Répondre Stephanie 27 janvier 2016 à 10 h 56 min

    Han ça a l’air vraiment trop bon je vais tester ça à la maison !

  55. Répondre Bruno 17 février 2016 à 17 h 11 min

    Merci pour cette recette.
    J’ai longtemps eu des à priori sur les « green smoothies ».
    Mais je doit avouer qu’après avoir gouter je me suis laisser convaincre, et je trouve ça super bon.
    Encore merci

  56. Répondre Green Smoothie To Be Happy – A dreamy bird 29 décembre 2016 à 16 h 39 min

    […] J’espère que vous avez passée une belle semaine ! Aujourd’hui, je vous propose une recette de Green Smoothie, trouvée sur le site de Marjoliemaman (n’hésitez pas à aller faire un tour sur son joli blog ~> c’est par i…♥). […]

  57. Répondre celine75 1 juin 2017 à 10 h 10 min

    bonjour, j’aurais besoin d’un petit renseignement de votre part, j’envisage d’acheter un mixeur, j’hésite entre le Biochef Nutriboost bullet blender https://www.vitality4life.fr/biochef-nutriboost-bullet-blender/ et le Blender MOULINEX LM310E10 de chez but, j’aimerais savoir lequel vous me conseiller ?

    ps: bonne continuation , j’adore votre blog, plein d’articles intéréssants

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